Как не заболеть зимой-2013

1010В холодное время года наша кожа и волосы нуждаются в особом уходе. Ведь регулярные перепады температуры, чрезмерно морозная или сырая погода негативно влияют на организм. «Круг» составило топ-7 советов, как оставаться зимой красивыми и здоровыми.
К теме – Как носить и связывать шарф стильно – советы и видео
Совет первый – хорошо высыпайтесь
Зимой, когда природа засыпает, а дни становятся короткими, наш организм тоже требует больше часов для сна. Если 6 – 7 часов летом вполне хватало, чтобы чувствовать себя бодрым, зимой такое недосыпание грозит ослаблением защитных сил организма. Как следствие – осунувшееся лицо, мешки под глазами. Поэтому косметологи советуют взять себе за правило – спать зимой не менее 9 часов в сутки.
Совет второй – х арчу йтеся правильно

Фото с сайта vsluh.ru
Летом хорошо – выпил стакан сока или съел несколько фруктов и свежих овощей – и наелся. Для зимы такое питание не подходит. Основное правило зимней пищи – она ​​должна быть теплой, регулярной и достаточно калорийной. Для того чтобы согреться зимой нашему организму нужно хорошо «топливо»: мясо, рыба, молочные продукты, овощи. Зимние фрукты содержат мало витаминов, поэтому лучше отдать предпочтение коренеплодиам и цитрусовым. Завтрак и обед должны быть сытными. А вот вместо ужина можно пить соки, лучше свежевыжатые, или кефир.
Соблюдайте также режим питья. Диетологи рекомендуют пить не менее полутора литров воды в сутки. В морозы желательно, чтобы вода была слегка теплой. Вода выводит токсины из организма и помогает справиться с пищеварением.
Не пейте на улице и не употребляйте горячие напитки перед выходом из помещения.
Теплый травяной (из ромашки, липы, чабреца) чай с несколькими кусочками имбиря, лимона и ложкой меда – отличный согревающий и профилактическое средство от простуд.
Совет третий – тщательно ухаживайте за волосами

Фото с сайта hochu.ua
Зима для волос – настоящий стресс: постоянный перепад температуры, сухой или чрезмерно влажный воздух, головные уборы – все это никак не способствует красоте и здоровью локонов. Для того, чтобы волосы зимой не было тусклым и сухим вспомните старый метод наших мам и бабушек: возьмите в руки расческу и расчесывайте волосы по несколько раз в каждую из четырех сторон. Эти простые движения усиливают кровоснабжение и питание волосяных луковиц.
– Сухие волосы зимой спасет картофель в «мундире» и сметана (картофельная маска).
Сварить 3 – 4 небольших картофелины в «мундире», очистить, размять в керамической посуде, добавить 2 столовые ложки сливок или сметаны и тщательно все перемешать. Перед тем, как мыть голову, разделите волосы на пряди, и полученную массу нанесите на корни, а также по всей длине волос. Накройте голову пленкой, а сверху повяжите махровое полотенце, и продержат так 30 минут. Затем вымойте голову, как обычно. После мытья прополоснить ее слабым раствором лимонной кислоты или яблочного уксуса – примерно 1 чайная ложка на 5 литров воды.
– Картофельные маски для жирных волос.
Чтобы уменьшить активность сальных желез, не мойте голову горячей водой и не сушите горячим феном. Для жирных волос подойдет, как для сухого, картофельная маска, только из сырой картошки. Вымойте как следует несколько картофелин, натрите их на мелкой терке, не очищая. Добавьте взбитый белок яйца и столовую ложку меда, перемешайте. Затем добавьте немного соли и тщательно перемешайте еще раз. Далее действуйте так же, как и с сухими волосами, но маску держите 20 минут, а затем вымойте голову шампунем. Добавьте в воду столовую ложку яблочного уксуса и ополосните волосы.
– Зимний уход за смешанным типом волос
Смешанный тип волос страдает зимой больше других типов: корни становятся жирными, а концы пересыхают. Попробуйте сочетать средства для разных типов волос: шампунь возьмите для жирного, а кондиционер – для сухих.
Совет четвертый – делайте зарядку и гуляйте на свежем воздухе

Фото с сайта torange.ru
Немало физических упражнений зимой можно выполнять в помещении, например, хорошо в холодное время года записаться на подвижные занятия: аэробику, фитнес или даже танцы. Благодаря этому вы поддерживать свое тело в форме и будете бодрыми. Если финансы или какие-то другие причины, не разрешают ходить на занятия, можно заниматься физкультурой дома. Пользы для организма от этого не меньше. Проводите также время на свежем воздухе. Свежий воздух заряжает энергией, делает организм устойчивым к различным вирусам.
Читайте также – В Полтаве третий выбирать «Королеву Полтавщины» (фото)
Совет пятый – увлажняйте кожу питательным кремом
Ежедневно увлажняйте вашу кожу – холод, как солнце, может навредить ей, а отопления в помещении может разрушить водный баланс кожи. Важно зимой пользоваться жирными питательными кремами. Особое внимание уделите губам, они больше страдают зимой. Не облизывайте губы на улице, используйте смягчающие бальзамы, измените легкий блеск на водной основе на жирную помаду, которая будет защищать губы от холода и ветра.
Совет шестой – делайте маски для лица и шеи из подручных материалов

Фото с сайта in4o.ru
Держать кожу лица в тонусе можно благодаря натуральным маскам. Их можно приготовить дома из подручных ингредиентов. Принцип, по которому готовятся натуральные маски: кожу необходимо увлажнить, подпитать, очистить и не допустить воспаления.
Наносить натуральные маски на лица зимой нельзя перед самым выходом на улицу. Нужно наносить маску за полчаса до выхода из дома, не позже.
Питательный маска с лимона и овсянки
Сок из одного лимона среднего размера смешайте со свежими густыми сливками, лучше домашними. Добавьте яичный желток, несколько капель спирта (салициловой кислоты), 2 – 3 столовые ложки овсяных хлопьев. Маску следует нанести на кожу лица и шеи на полчаса, а затем смыть теплой водой.
Домашний питательный крем из хурмы и масла
Хурма не только очень вкусна и полезна для организма, она еще и ценный продукт, из которого делают натуральные маски и кремы. Снимите с плода кожуру, выньте косточки, превратите ее в кашицу. Смешайте ее с 100 граммами сливочного масла (размякли), 1 желтком и столовой ложкой засахареного меда. Получите полезное средство, которое можно использовать в качестве крема. А если добавить к этому составу немного манной каши, то загустела смесь будет отличной в качестве маски для лица.
Кислородная маска из моркови и масла
Маски из моркови способствуют питанию кожи, насыщают ее полезными веществами. Натертую морковь смешивают с несколькими крпалинамы оливкового масла и добавляют ложку жирной сметаны. Перемешайте все, оставьте на пять-десять минут для насыщения кислородом. Затем нанесите на лицо и подержите минут двадцать.
Увлажняющая маска из бананов
Банановые маски увлажняют, питают и тонизируют кожу лица. Банан следует очистить от кожицы, размять в кашицу. Добавить в нее лимонный сок (из 1 лимона) и каплю масла, лучше оливкового. Маска наносится на лицо на тридцать минут, а затем смывается водой. Затем лицо следует протереть лосьоном, желательно без содержания спирта.
Совет седьмой – тщательно ухаживайте за руками

Фото с сайта zelen9.ru
В холодное время года наши руки страдают больше всего. Прежде всего, зимой необходимо всегда надевать перчатки. Кожу рук важно увлажнять кремом от пересыхания. Дважды в неделю можно делать смягчающее и питательную маску для рук: взбейте один желток и десертную ложку меда, добавьте измельченные овсяные хлопья. Этой смесью помассируйте руки в течение 10 минут, после чего маску нужно смыть контрастным душем и нанести на кожу рук растительное масло.
Если на улице руки сразу краснеют, и покраснение долго не проходит – это свидетельствует о слабом кровообращение. В таком случае помогут контрастные ванночки: в две миски налейте воду, в одну – горячую, в другую – холодную, и опускайте руки поочередно в каждую из них на несколько секунд, не менее 15 раз. Вместо горячей воды можно использовать отвар крапивы, а вместо холодной – отвар дубовой коры. Покрасневшим рукам также поможет компресс из размятого капустного листа: его нужно обернуть вокруг кистей и надеть перчатки, подержать так полчаса. Другой способ: смесь кофейной гущи и сметаны нанести на руки, помассировать, затем смыть.
Поздней осенью и зимой лучше мыть руки жидким мягким мылом, а в течение дня смазывать кремом не менее трех раз.

Подольская правда

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *